あなたは大丈夫？【噛みしめ・食いしばり】

皆さんは、以下の症状でご自身に思い当るものがありますか？

　■ふと気づくと、しっかり噛みしめている。
　■片側の上下の歯が何かの折にしみることがある。
　■奥歯で噛むと瞬間的にピリッと痛いことがある。
　■歯が細くなったような気がする。
　■朝起きたときに首や肩に凝りを感じることがある。
　■頬のまわりの筋肉が固くて、いつも緊張している気がする。

このような症状がある方は、日常生活の中で上下の歯を噛みしめたり食いしばったりして、歯や顎に非常に大きな負担をかけている可能性があります。

本来、理想的なのは、歯が接触するのは食べ物を噛むときと飲み込むときだけなのです。

唇を閉じて上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜くことを1日に何度も意識してみて下さい。
この方法で顎の関節とお口の周りの筋肉は非常に
リラックスし、緊張やこわばりが解放されます。
また知覚過敏が軽減し、歯の寿命も格段に伸びるということが報告されています。